Уже очень давно жители планеты пытаются узнать, какие они — идеальные пропорции женского тела? И, наверное, каждый знает, что знаменитые 90-60-90 это вовсе не идеал женской фигуры. Так каким параметрам должна соответствовать женская фигура?

Вы задумывались — какие они — идеальные пропорции женского тела? Я, если честно, этим вопросом не задавалась. Для меня очевидно, что при любом возрасте и росте свои показатели веса, объема талии и так далее. Но недавно на одном вэбинаре женщина поделилась способом, как узнать идеальные параметры тела исходя из своего роста. Я им поделилась в конце статьи.

А теперь… Бежим за сантиметровой лентой и весами, ибо сейчас вы узнаете идеальные пропорции женского тела!

Найдена формула идеального веса!

Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. И вес не является главным показателем безупречности телосложения. Но тем не менее мы не перестаем вновь и вновь становиться на весы.

Существуют различные формулы для определения идеального веса. Какое-то время использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”. Однако сейчас считается, что эта формула рассчитана на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет — увеличен на 5-7%. И на сегодняшний день чаще применяются таблицы и формулы, которые вводят поправку еще и на телосложение. С помощью следующей таблицы можно быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.

Каковы должны быть бедра и грудь, дабы фигура была идеальной?

Если вы знаете окружность груди и бедер, то это так же вам поможет определить «правильность» своего тела. Этот показатель еще называют «вайлз».

Если у вас нормокостное телосложение, то нормальными будут считаться показатели, которые можно посчитать следующим образом: берем окружность грудной клетки и прибавляем 80-100 мм, «идеальные» бедра же должны быть больше окружности талии на 250-300 мм.

Если же у вас тонкокостная конституция тела, то при окружности грудной клетки 840-860 мм, норма бюста будет на 40-60 мм больше этих значений.

Такого же успеха в исследованиях добился и профессор психологических наук Девендра Сингх еще в начале 90-х. Но только его соразмерность между бедрами и талией исчислялась в процентном соотношении. Если полагаться на его теорию, то идеальной талией считается та, которая на 60-70% меньше объема бедер.

Если хотите самостоятельно посчитать свои пропорции, то необходимо поделить объем талии на объем бедер, и если полученный коэффициент входит в рамки от 0,6 до 0,7 – радуйтесь, у вас совершенные формы. И кстати, идеальные пропорции женского тела были у Венеры Милосской и Обнаженной Рубенса – у них по 70%. А вот среди известных нам людей, такими пропорциями награждены Клаудиа Шифер — 68%, Синди Кроуфорд – 68%, Кайли Миноуг – 69%.

С точки зрения медицины, пропорциональность окружности талии к окружности бедер не должна превышать коэффициент эндокринного баланса, который, в свою очередь, приравнивается к 0,85. Поэтому, если ваша талия не больше 85% от объема бедер, то показатели вашей фигуры в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Типаж Драматик (Dramatic)

Доминирующий тип фигуры: зависит от ширины плеч (кстати, они всегда острые). Если плечи узкие, то фигура вызывает ассоциации с прямоугольником. Если широкие — то с перевернутым треугольником. Грудь маленькая, руки и ноги кажутся вытянутыми. Обычно чистые драматики высокие (не ниже 168 см).

При наборе веса: первым делом округляются бедра и верхняя часть ног. Иногда можно принять фигуру за тип «песочные часы» (если до этого был «перевернутый треугольник»). Хотя таковыми их не назовешь, ведь в области груди ничего не откладывается, а талия не выглядит узкой.

Как вернуться в форму: есть не позже, чем за три часа до сна, ежедневно пить чистую воду из расчета 20 мл на один килограмм веса. Это поможет организму вывести лишнюю жидкость (да, если мы употребляем достаточное количество воды, она не накапливается). Из салонных процедур подойдет эндосфера-терапия — интенсивный массаж аппаратом со специальной насадкой.

Как скрыть лишнее одеждой: носить юбки миди без декора в районе бедер, платья с запахом, брюки со стрелками. Пальто и пиджаки из плотной ткани и строгие рубашки с острыми воротником выгодно подчеркнут главную особенность типажа — угловатость.

Как определить свои пропорции

Чтобы определить пропорции своей фигуры, необходимо встать перед зеркалом в полный рост и провести следующие измерения:

• » Шаг 1. Определите, насколько пропорционален Ваш рост. Для этого измерьте высоту своей головы от подбородка до макушки. Согласно канонизированным пропорциям Ваш рост должен составлять 7-8 таких расстояний. Если эта цифра приближается к 9 или выше, то Ваш рост будет считаться высоким для Вашего телосложения. Рост женщины считается низким, если он меньше 155 см (для России).

• » Шаг 2. Определите положение своей талии. Талия — это самое узкое место на Вашем туловище. Обычно она находится на несколько сантиметров выше пупка.
• Способ 1. Пропорциональность талии высчитывается по формуле: Ваш рост/8*5. Погрешность может составлять до 2 см в любую сторону. Измерьте Ваше расстояние от пола до талии. Если полученное расстояние меньше числа, полученного по формуле, то Ваша талия завышена. Если Ваше число больше числа из формулы, то Ваша талия занижена. В случае, если Ваше число отличается от числа из формулы в пределах 2 см в любую сторону, то талия считается пропорциональной.
• Способ 2. Положите одну ладонь под грудью, а вторую ладонь — под первой ладонью. Если у Вас обе ладони умещаются между грудью и талией, то Ваша линии талии — заниженная. Если у Вас умещается лишь 1,5 ладони, то Ваша линия талии — пропорциональная. Не более одной ладони под грудью до талии говорит о завышенной линии талии.
• » Шаг 3. Кроме положения талии, Вы также можете высчитать пропорциональность окружности Вашей талии относительно роста согласно таблицы ниже:
  

  РОСТ (см)	Окружность талии (см)
  149-150	55
  151-152	56
  153-154	57
  155-156	58
  157-158	59
  159-160	60
  161-162	61
  163-164	62
  165-166	63
  167-168	64
  169-170	65
  171-172	66
  173-174	67
  175-176	68
  177-178	69
  179-180	70
  181-182	71
  183-184	72
  185-186	73

• » Шаг 4. Чтобы определить, насколько пропорциональны Ваши ноги относительно роста, Вам необходимо измерить их длину сбоку от бугра бедренной кости до пола и знать свой тип телосложения (астенический, норместенический, гиперстенический). При астеническом телосложении ноги пропорциональны, если их длина больше половины роста на 6-9 см, при нормостеническом на 4-6, см, а при гиперстеническом — на 2-4 см. Бывает, что пропорциональные ноги не кажутся длинными. Обычно это связано с большой высотой сиденья.
• » Шаг 5. Определите свою высоту сиденья. Высота сиденья — это расстояние от линии талии до того места, откуда растут ноги. Как правило, данный параметр измеряется сидя. Сядьте на жесткий стул, колени должны быть согнуты под прямым углом. Измерьте расстояние от линии талии до поверхности стула. Высота сиденья считается пропорциональной, если она равна приблизительно 1/4 обхвата Ваших бедер. Высота сиденья более 1/4 считается большой, менее 1/4 — маленькой. Ниже даны рекомендации для каждого случая.

• » Теория золотого сечения и идеальные пропорции человека
• » Типы телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники
• » Типы женских фигур: A, X, T, H, O, I
• » Тест на определение типа фигуры

https://youtube.com/watch?v=k9Ed4eegH28

https://youtube.com/watch?v=4ohHyTcHihw

https://youtube.com/watch?v=BtNS5Q9hY4c

Таблица 4. Джинсы

Типаж Гамин (Gamine)

Доминирующий тип фигуры: «прямоугольник» с узкими острыми плечами, длинными ногами и руками, но при этом невысокого роста. Фигуру можно назвать гибкой, деликатной и миниатюрной.

При наборе веса: чистый гамин приобретает округлые бедра, часто появляются бока. Верхняя часть тела не меняется.

Как вернуться в форму: ввести на месяц запрет на сладкое и мучное, через день на протяжении месяца прыгать на скакалке (4 подхода по 50 раз) и крутить обруч пять минут (перед этим разминка). Можно экспериментировать с аппаратными процедурами для похудения.

Как скрыть лишнее одеждой: ориентироваться на простой крой с геометричными линиями. Блузки с воротниками и манжетами, джинсы-бойфренды, короткие жакеты и брюки подчеркнут достоинства фигуры. Если женственные бедра не нравятся, можно примерить платье А-силуэта.

В Казани вы можете записаться на LPG-массаж в медицинском эстетическом .
Где сделать? Что LPG-массаж
Стоимость От 1 800 руб.

Где Медицинский эстетический

Адрес Ул. Достоевского, 50

Телефон

Сайт helios-kazan.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Таблица 1. Платья, юбки, кофты и др.

Спортивные упражнения

Безусловно, чтобы стать девушкой с фигурой 90 60 90, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни. Однако и к этому вопросу следует подходить с умом. Некоторые слишком требовательные к себе девушки в погоне за идеалом бросаются выполнять максимально интенсивные нагрузки, которые не приносят быстрого результата, а только изматывают организм. Новичкам лучше воздержаться от частых посещений спортзала и для начала освоить более лояльные виды спорта: аэробику, плавание, гимнастику. Эффективны также занятия игровыми видами спорта.

Таким образом, чтобы добиться параметров фигуры модели, следует выполнять гармоничную и соответствующую физической подготовке спортивную нагрузку.

Вред трех магических чисел

Сейчас откроем секрет моды. Откуда появился этот бум на формулу «девяносто-шестьдесят-девяносто»? Дизайнер, создающий одежду, в один день понял, что легче шить одежду для стройных людей: чем стройнее человек, тем быстрее будет готова одежда, то есть рентабельнее ее изготовление, вы можете сэкономить время и материал.

Изначально на месте людей были манекены, потому что никто не мог подумать о том, что худощавая женщина может выиграть титул королевы красоты. В результате пошива такой одежды оказалось, что приблизительными цифрами для фигуры взрослой стройной женщины оказались эти три магических числа «девяносто-шестьдесят-девяносто«.

В действительности эти цифры постоянно несут лишь вред человечеству. Вспомните, сколько случаев анорексии (ненормальное отсутствие аппетита) произошло по вине этих цифр, диктующих моду. Молодые девочки узнали, что при помощи этих трех «магических» цифр, они могут «извлечь пользу» из красоты. И сразу же появились самые жесткие диеты, что вызвало только ужас в глазах родителей этих девочек. Родители поломали головы, думая и угадывая, чем обусловлено такое поведение их дочерей, возможно, совершенно другой перспективой на жизнь?

Сейчас об анорексии известно много фактов и девочки, которые хотят иметь магические параметры своей фигуры, отдают себе отчет, что стремление к этим параметрам может привести их к тяжелому заболеванию. Тем не менее, они не оставляют своих диет, ведь эти параметры принадлежат моделям.

Что касается самих моделей, то нужно сказать, что они очень часто болеют. Думаете, что жизнь модели является сладкой? Нет, абсолютно нет. Жизнь модели очень сложна, и одна из главных причин — это критический вес. Если девушка, работающая в модельном агентстве, наберет хотя бы пару килограммов, она может быть уволена. Конечно же, моделям платят огромные деньги за то, чтобы они делали вещи, которые им говорят. Они не думают о здоровье.

Таблица 2. Верхняя одежда: пальто, куртки и плащи

Таблица 3. Штаны, брюки и юбки